Question 1

هل BMI دقيق؟

Accepted Answer

BMI مرجع وليس معياراً مطلقاً - لا يمكنه التمييز بين العضلات والدهون. ادمجه مع نسبة الدهون في الجسم وقياسات الخصر.

Question 2

كيف أفقد الوزن بشكل صحي؟

Accepted Answer

استهدف 0.5–1 كجم أسبوعياً عبر عجز معتدل في السعرات من النظام الغذائي والتمارين. تجنب الأنظمة القاسية؛ كن صبوراً ومنتظماً.

Question 3

ما الفرق بين BMI ودهون الجسم؟

Accepted Answer

BMI هو الوزن على مربع الطول؛ دهون الجسم هي حصة الدهون من إجمالي الوزن. شخصان بنفس BMI قد تكون تركيبة أجسامهما مختلفة جداً.

Question 4

هل تختلف معايير BMI حسب العمر؟

Accepted Answer

معايير البالغين متسقة إلى حد كبير، مع نطاقات أكثر مرونة لكبار السن. الأطفال والمراهقون يستخدمون مخططات المئين الخاصة بالعمر والجنس.