حاسبة مؤشر كتلة الجسم
حاسبة BMI عبر الإنترنت: قس مؤشر كتلة الجسم، وقيّم نطاق الوزن المثالي واحتياجات السعرات اليومية TDEE
هل BMI دقيق؟
BMI مرجع وليس معياراً مطلقاً - لا يمكنه التمييز بين العضلات والدهون. ادمجه مع نسبة الدهون في الجسم وقياسات الخصر.
كيف أفقد الوزن بشكل صحي؟
استهدف 0.5–1 كجم أسبوعياً عبر عجز معتدل في السعرات من النظام الغذائي والتمارين. تجنب الأنظمة القاسية؛ كن صبوراً ومنتظماً.
ما الفرق بين BMI ودهون الجسم؟
BMI هو الوزن على مربع الطول؛ دهون الجسم هي حصة الدهون من إجمالي الوزن. شخصان بنفس BMI قد تكون تركيبة أجسامهما مختلفة جداً.
هل تختلف معايير BMI حسب العمر؟
معايير البالغين متسقة إلى حد كبير، مع نطاقات أكثر مرونة لكبار السن. الأطفال والمراهقون يستخدمون مخططات المئين الخاصة بالعمر والجنس.
تصفح جميع الأدوات
الآلات الحاسبة
المولّدات
المحوّلات
أدوات النصوص
أدوات الصور
أدوات المطورين
أدوات الشبكات
أدوات أخرى