Question 1

¿Es preciso el IMC?

Accepted Answer

El IMC es una referencia, no un estándar absoluto: no puede distinguir músculo de grasa. Combínalo con el porcentaje de grasa corporal y las medidas de cintura.

Question 2

¿Cómo pierdo peso de forma saludable?

Accepted Answer

Apunta a 0.5–1 kg por semana mediante un déficit calórico moderado con dieta y ejercicio. Evita las dietas extremas; sé paciente y constante.

Question 3

¿Cuál es la diferencia entre IMC y grasa corporal?

Accepted Answer

El IMC es el peso sobre la altura al cuadrado; la grasa corporal es la proporción de grasa en el peso total. Dos personas con el mismo IMC pueden tener composiciones corporales muy diferentes.

Question 4

¿Los estándares de IMC varían según la edad?

Accepted Answer

Los estándares para adultos son ampliamente consistentes, con rangos más flexibles para personas mayores. Los niños y adolescentes usan tablas de percentiles específicas por edad y sexo.