Question 1

Apakah BMI akurat?

Accepted Answer

BMI adalah referensi, bukan standar mutlak — tidak dapat membedakan otot dari lemak. Kombinasikan dengan persentase lemak tubuh dan ukuran pinggang.

Question 2

Bagaimana cara menurunkan berat badan secara sehat?

Accepted Answer

Targetkan 0,5–1kg per minggu melalui defisit kalori moderat dari pola makan dan olahraga. Hindari diet ekstrem; bersabar dan konsisten.

Question 3

Apa perbedaan antara BMI dan lemak tubuh?

Accepted Answer

BMI adalah berat dibagi tinggi kuadrat; lemak tubuh adalah proporsi lemak dari total berat. Dua orang dengan BMI sama bisa memiliki komposisi tubuh sangat berbeda.

Question 4

Apakah standar BMI berbeda menurut usia?

Accepted Answer

Standar dewasa umumnya konsisten, dengan rentang lebih longgar untuk lansia. Anak-anak dan remaja menggunakan grafik persentil khusus usia dan jenis kelamin.