Question 1

Il BMI è accurato?

Accepted Answer

Il BMI è un riferimento, non uno standard assoluto — non distingue muscoli da grasso. Combinalo con la percentuale di grasso corporeo e la misura del girovita.

Question 2

Come perdo peso in modo sano?

Accepted Answer

Punta a 0,5–1kg a settimana con un deficit calorico moderato da dieta ed esercizio. Evita le diete drastiche; sii paziente e costante.

Question 3

Qual è la differenza tra BMI e grasso corporeo?

Accepted Answer

Il BMI è il peso diviso per l'altezza al quadrato; il grasso corporeo è la quota di grasso sul peso totale. Due persone con lo stesso BMI possono avere composizioni corporee molto diverse.

Question 4

Gli standard BMI variano con l'età?

Accepted Answer

Gli standard per adulti sono ampiamente coerenti, con intervalli più ampi per gli anziani. Bambini e adolescenti usano tabelle percentili specifiche per età e sesso.