Question 1

BMIは正確ですか？

Accepted Answer

BMIは目安であり絶対的な基準ではありません — 筋肉と脂肪を区別できません。体脂肪率やウエスト測定と組み合わせてください。

Question 2

健康的に減量するには？

Accepted Answer

食事と運動による適度なカロリー赤字で、週0.5〜1kgを目指しましょう。極端なダイエットは避け、忍耐強く継続してください。

Question 3

BMIと体脂肪の違いは？

Accepted Answer

BMIは体重を身長の2乗で割ったもの、体脂肪は総体重に占める脂肪の割合です。同じBMIでも体組成は大きく異なることがあります。

Question 4

BMI基準は年齢で変わりますか？

Accepted Answer

成人の基準は概ね一貫しており、高齢者には緩やかな範囲があります。子供と青少年には年齢・性別別のパーセンタイルチャートが使われます。