Question 1

BMI는 정확한가요?

Accepted Answer

BMI는 절대적인 기준이 아닌 참고 지표입니다 — 근육과 지방을 구분할 수 없습니다. 체지방률 및 허리둘레 측정과 함께 활용하세요.

Question 2

건강하게 체중을 줄이려면 어떻게 해야 하나요?

Accepted Answer

식단과 운동으로 적당한 칼로리 적자를 만들어 주당 0.5~1kg 감량을 목표로 하세요. 극단적인 다이어트는 피하고 꾸준히 인내하세요.

Question 3

BMI와 체지방의 차이는 무엇인가요?

Accepted Answer

BMI는 체중을 키의 제곱으로 나눈 값이고, 체지방은 전체 체중에서 지방이 차지하는 비율입니다. BMI가 같아도 체성분은 크게 다를 수 있습니다.

Question 4

BMI 기준은 나이에 따라 달라지나요?

Accepted Answer

성인 기준은 대체로 일관되며 고령자는 범위가 완화됩니다. 어린이와 청소년은 연령 및 성별에 따른 백분위수 차트를 사용합니다.