Question 1

Точен ли ИМТ?

Accepted Answer

ИМТ — это ориентир, а не абсолютный стандарт: он не отличает мышцы от жира. Сочетайте его с процентом жира в организме и обхватом талии.

Question 2

Как похудеть здоровым способом?

Accepted Answer

Стремитесь к 0.5–1 кг в неделю за счёт умеренного дефицита калорий от питания и тренировок. Избегайте жёстких диет; будьте терпеливы и последовательны.

Question 3

В чём разница между ИМТ и процентом жира?

Accepted Answer

ИМТ — это вес, делённый на квадрат роста; процент жира — доля жира в общем весе. Два человека с одинаковым ИМТ могут иметь совершенно разный состав тела.

Question 4

Различаются ли стандарты ИМТ по возрасту?

Accepted Answer

Взрослые стандарты в целом едины, с более мягкими диапазонами для пожилых. Для детей и подростков используются перцентильные таблицы по возрасту и полу.